Warum Wassergymnastik wählen?
Wassergymnastik ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die ihre Fitness erhalten oder verbessern möchten, ohne die Gelenke zu belasten. Sie ist besonders beliebt im Rehabilitations- und Erholungstraining, aber auch bei vielen Spitzensportlern eine vertraute Trainingsform.
Die Eigenschaften des Wassers machen Wassergymnastik einzigartig:
Der Wasserwiderstand macht die Bewegung effektiv, denn jeder Schritt, Tritt und Armzug stärkt die Muskeln.
Die Auftriebswirkung reduziert die Belastung auf Gelenke und Rücken – eine ausgezeichnete Option zum Beispiel für Schwangere, Übergewichtige oder Personen, die sich von einer Verletzung erholen.
Körperkontrolle und Rumpfkraft entwickeln sich natürlich, wenn das Gleichgewicht im Wasser gehalten werden muss.
Die herzfrequenzsteigernde Wirkung macht Wassergymnastik zu einem effektiven aeroben Training, das die Sauerstoffaufnahmefähigkeit verbessert.
Wassergymnastik ist also gleichzeitig leicht und effektiv – eine ausgezeichnete Bewegungsform für Menschen jeden Alters und Leistungsniveaus.
